[...] i wdrażam Jeśli chodzi o technikę to zdaję sobie sprawę, że nad tym pracuje się non-stop i pewnie jeszcze wiele mogę poprawić ale na chwilę obecną stwierdzam, że raczej jest OK. Od roku trzymam się ustalonego planu, który najpierw nieumiejętnie przeplatałem z redukcją i później masą ale wyciągnąłem wnioski i dopiero teraz idzie to w dobrym [...]
[...] - staram sie o kazdym cyklu ukladac nowy. troche konkretow: staz- 2 lata (praktycznie non stop bez wiekszych przerw) wzrost - 199cm waga - 120 kg dieta - mysle ze wszystko jest ok ( wiem z doswiadczenia po tych 2 latach, jedynie mam male pytanie czy dluzsze stosowanie odzywek bialkowych praktycznie bez odstawania - czego jeszcze nie robilem, [...]
[...] szereg istotnych związków chemicznych przyłączonych do każdej z form kreatyny oraz przyczynia się do zróżnicowanej kinetyki uwalniania cząsteczki kreatyny. Produkt polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-siłowych. Kreatyna to jeden z najbardziej znanych suplementów [...]
[...] to absolutna ekstraklasa. Od kilkunastu lat, co roku, można spotkać ich stoiska na FIBO. Część asortymentu firmy te produkują na własnych liniach produkcyjnych a część jest wytwarzana w przedsiębiorstwie Anona (www.anona.de), największym i najbardziej rygorystycznym pod względem sanitarnym w Europie zakładzie produkującym odżywki i [...]
[...] z własnej woli postanowiłem zrzucić parę kilo. Od grudnia straciłem 9kg i wskaźnik BF% spadł o 5. Okazało się że spadki na sile nie są zbyt duże ale jednak są. I tu właśnie jest mój problem, bo chciałbym poprawić siłe. Wiadomo podstawa to trening i dieta, ale jakie suplementy?? Myślałem o kreatynie, ale jest sens ją brać skoro siłownie mam raz w [...]
[...] wielkosc niestety mam wrazenie nie :( Troche o mnie, zeby bylo latwiej doradzic, o ile doradzisz :) 25lat, 89kg, 180cm wzrostu, obdod klaty 107cm (lipa) - reszta w profilu, jest aktualna. Dietke mam na mase, suple tez mam jak by co. Ostatnio jak cwicze/cwiczylem. Rozklad jest taki: Pon - Klatka,brzuch Wt - Plecy, przedramie Sr - wolne Czw - [...]
FENUPLAST FENUPLAST to preparat z najwyższej półki produktów podwyższających poziom testosteronu w organizmie. Preparat jest bogatym źródłem saponin steroidowych oraz wysokoskoncentrowanej 4-hydroksyizoleucyny, uzyskanych w zaawansowanym procesie ekstrakcyjnym nasion Fenugreek. Saponiny steroidowe - prawdziwa testosteronowa rewolucja Saponiny [...]
Witam. Od dawna czytam wasze forum ale w końcu postanowiłem się zarejestrować i założyć własny temat. A mianowicie chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy ponieważ od ponad miesiąca nie widzę żadnych postępów crying.gif Jeżeli chodzi o staż to Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem 2 razy po 3 miesiące ale to był marny trening i marne jedzenie ale [...]
[...] tylko ja uprawiam jakiś sport, reszta to typowi imprezowicze, z częścią straciłem kontakt, bo nie spotykam się z nimi po to by się napić. Teraz zauważyłem, że spotkanie jest tylko pretekstem, żeby się nachlać i pośmiać. Poza tym moja Mama robiła wszystko żebym nie ćwiczyłym, siostra mówi, że jej koledzy nie prowadzą diety, jedzą co chcą [...]
[...] pamięci -Poprawa czasu reakcji i refleksu -Redukcja tkanki tłuszczowej Zaawansowana formuła FIGHTER dostarczy Ci nieprzerwanej energii i wytrzymałości. FIGHTER naładowany jest mieszanką silnie aktywnych składników tj. witaminy z grupy B, aminokwasy i zioła. FIGHTER zamieni Cię w super skoncentrowanego i pełnego energii wojownika a ponieważ [...]
Witam, od razu daje do porównania seana http://www.sfd.pl/Sean_Allan_Monster_-t259910-s17.html Gośc przebija allana pod względem masy wzrostu i wg mnie budowy, to jest dopiero ****a bydle z tego co wyczytałem gośc ma 200cm i 150 albo 160kg wagi na całkiem niełej rzeźbie. Ma wyraźnie grubsze kości od monstera allana patrząc na przedramie koleś [...]
[...] szczęki i problemów z oczami. Które u nas się zdarzają. Chciałbym zająć się od ochrony nosa,mam zawziętego kumpla który nie dawno pechowo dostał w nos i ma złamany. Już jest po szpitalach i wszystkim ale nie zamierza z tego rezygnować a wręcz przeciwnie chce jak najszybciej walczyć dalej. Tzn. Ćwiczyć,sparować( sparingi są prawie na [...]
[...] się bardzo mocne i skuteczne środki we w miarę rozsądnych cenach powiedzmy maxymalnie do 300zł. ale to przesada. czyli po 1 co wybrać jako kreatyne i no-boster i po 2 jak to jest z tym bcaa? gdy biorę je po treningu to odpuścić już sobie białko? bo często po treningu nie mam apetytu i piję białko. tak wiec bcaa i po nim białko jest bez sensu? i [...]
Witam, mój problem jest taki że chcę zrzucić jeszcze trochę ciałka i zrobić mięśnie ale niestety mam już od paru miesięcy dietę 1100 kcal i boję się z niej zrezygnować bo ładnie schudłam z 60 kg na 56.8. Niestety w zbyt szybkim czasie schudłam , czasami nie ćwiczyłam i trochę skóry mi wisi :( Sylwetka dalej nie wygląda tak jak trzeba :/ mam [...]
Cześć! Jak wielu tutaj szukam rad dotyczących treningów. Nie wiem co więcej w ramach wstępu mogę napisać więc od razu przejdę do szczegółów. :) Mam prawie 27 lat od 8 lat jestem po dwu stopniowej stabilizacji kręgosłupa od dojścia przedniego i tylnego. W innych słowach przeszedłem dwie operacje na kręgosłup i noszę w sobie tytanowe pręty. [...]
[...] tym ćwiczeniu oprzyj się plecami o coś stabilnego i wykonaj założoną ilość powtórzeń. ) Naprawdę nie potrzeba wielu wykombinowanych ćwiczeń by rósł biceps, ale potrzebna jest pewna metodyka kiedy wpadamy w stagnację. Po kolejnych 6 tyg., robisz jedno ćwiczenie na bic, mianowicie modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu [...]
[...] mięśniową, szybkość i wytrzymałość - Redukuje katabolizm białek - Zwiększa rozszerzanie naczyń i przepływu krwi - Podnosi poziom testosteronu - Wzbogacony o BCAA Bullnox jest pierwszym na świecie przed treningwoweym bosterem testosteronu i tlenek azotu (NOX) zwiększając agresję i pompę podczas ćwiczeń. Poziom androgenów, takich jak [...]
[...] cykl. Od długiego czasu ćwiczę regularnie, i zauważyłem że ciężko o większy progres. Do tego praca fizyczna, co wcale nie pomaga w polepszaniu wyników. Dodam że micha jest dobrze trzymana, trening tak samo. Myślałem o cyklu na teściu, minimalne dawki na początku, 150mg/tydzień. Co ważne, robiłem już badania krwi, dwa razy w ostatnim [...]
Witam, jestem Edek i ćwicze na siłce dopiero 4 miesiące.. Dziś zapytałem kumpla z siłki dlaczego mnie boli biceps gdy napinam, odpowiedział mi jasno - są przepalone.. Pow. mi również, żebym zaczał brać jakieś masówki,odrzywki itp.. Zwracam się z pomocą do was abyście mi jakieś poradzili, pow. czy dobry trening itp. :) Więc trening mój wygląda tak [...]
Wodyn - I need help ;-)
